• Skimboards
• Skimboardpool
• Elektrische pomp
• PVC- rollen
• Dompelpomp
• Fluitje

Controleer of er geen scherpe voorwerpen op de grond liggen. Blaas de waterglijbaan op en laat deze met de dompelpomp vollopen met een laagje water.

Een uur lang enkel skimboarden is te eenzijdig voor de meeste cursisten. Daarom ga je het uur opdelen in 3 blokken:

1. Opwarming/spelletjes
2. Skimboarden (techniek + evenwichtsoefening)
3. Challenge

Bekijk hieronder hoe elk blok wordt ingedeeld.

1. Laat de cursisten als opwarming een toertje op de rand van de skimboardpool lopen. (5 min.)
2. Maak 2 teams. Aan elke kant van de pool staat 1 team. De deelnemers lopen op de opgeblazen rand naar het midden toe en  doen een spelletje schaar/steen/papier op de rand van de pool. De winnaar mag doorlopen naar de overkant. Wie valt moet terug naar zijn eigen kamp en achteraan aansluiten. De bedoeling is om uiteindelijk  met heel uw team als eerste aan de overkant te geraken. (max. 10 min., anders kan dit spel te lang duren)

Deel de groep op in 2.

1. De eerste groep gaat oefeningen op skimboarden. De techniek wordt uitgelegd.
2. De tweede groep gaat aan de zijkant van de pool zelfstandig evenwichtsoefeningen doen.

Laat de cursisten wisselen na 15 min. zodat dit blok in totaal een half uurtje duurt.

Hieronder meer uitleg over elke onderdeel:

Skimboarden:

Leg de techniek uit, laat de leerlingen één voor één oefenen en verbeter individueel.

UITLEG TECHNIEK:

• Buig door je knieën en werp het bord voor je uit of gooi het bord al lopend voor je uit.
  Laat het bord niet van te hoog neervallen.

• Loop op het bord ipv echt te springen nadat je het hebt gegooid. Plaats je voorste voet net iets voorbij het midden van het bord en plaats je achterste voet er achter. Op deze manier verliest je bord geen snelheid. Als je er echt op springt zal het minder skimmen. Probeer ongeveer 3 hardloopsprongen te nemen voor dat je op het skimboard gaat. Zet niet te hard af met uw eerste voet wanneer u op het bord stapt, hierdoor schiet het bord naar voren en vliegt het van je weg.
• Houd je knieën gebogen en je gewicht gecentreerd op het bord. Dit is de ideale houding. Om op je skimboard te blijven staan zonder er af te vallen. Probeer iets meer druk op je achterste voet uit te oefenen op het moment dat het board contact maakt met het water. Probeer steeds de lage houding te houden op je board.
• Probeer je evenwicht te bewaren totdat het bord stopt of verplaats uw gewicht om te draaien.

Evenwichtsoefening:

• Laat de cursisten vrij oefenen op de evenwichtsrol.
• Plaats het plankje op de rol en probeer zo lang mogelijk je evenwicht te houden.
• Je mag elkaar helpen door handen te geven bij het starten.

Team 1 speelt tegen team 2 een wedstrijd op tijd. Het eerste team begint, nadien het tweede team.

Heel uw team moet in totaal 20 slides (aanlopen en op buik glijden) en 20 x skimboarden. De volgende vertrekt pas als de voorgaande deelnemer via de achterkant uit de pool is gegaan. Er wordt telkens achteraan aangesloten zodat iedereen evenveel aan bod komt.

De monitor chronometreert en deelt op het einde de tijden mee.

Hou voldoende afstand in de pool. Je start pas als de vorige cursist uit de pool is.

Wanneer je valt, probeer dan uw handen niet te blokkeren, maar probeer steeds door te rollen of te glijden om de val te breken.

Bekijk op deze link welke procedures je moet volgen bij noodgevallen.

• Laat de lucht uit de pool.
• Laat het water uit de pool en verwijder zoveel mogelijk zand en vuil.
• Pool zo compact mogelijk opvouwen (zie instructievideo).
• Materiaal opbergen.

Instructievideo How to skimboard?