• Steps
• beschermingsmateriaal (knie, elleboog, helm)
• Kegels
• Fluitje

• Zorg dat de steps en het beschermingsmateriaal klaarliggen aan het skateterrein.
• Het beschermingsmateriaal is gelabeld. Presenteer de bakken op een overzichtelijke manier op de plaats waar je de groep gaat ontvangen. Helmen aan linkerkant geordend van S tot L. Zet  elleboog en knie ver genoeg uit elkaar zodat dit duidelijk is voor de cursisten. Voor de activiteit Step is een helm verplicht. Het gebruik van knie- en elleboogbescherming is een vrije keuze van de cursist, maar wordt sterk aangeraden.

Er zijn 15 steps per locatie. Wanneer de groep groter is dan 15 moet er gewerkt worden met een doorschuifsysteem.

Er zijn voldoende helmen dus zorg dat alle deelnemers een eigen helm dragen.

Baken aan de ingang van het parcour een wachtrij af. Een deelnemer die toekomt, geeft steeds zijn longboard door aan de eerste in de rij.

Het uur wordt opgedeeld in 2 blokken.

• Uitleg techniek + oefeningen (30 min.)
• Vrij oefenen op het parcour (20 min.)

Hieronder kan je de info van elk blok bekijken.

1. Laat de deelnemers rond een kegel steppen en terug.UITLEG TECHNIEK: Geef ze hierbij al even de tip om de armen gestrekt te houden en te beginnen met korte snelle afzetbewegingen. Indien ze dit een beetje gewend zijn kunnen ze overschakelen naar langere krachtige afzetten. Je been dat op de step staat niet volledig strekken maar lichtjes buigen.
2. Laat de deelnemers een slalom uitvoeren rond enkele kegels.Plaats de kegels niet te dicht bij elkaar.
3. Laat de deelnemers een sprong maken aan een kegel.UITLEG TECHNIEK:
   Goed door de benen buigen bij de afzet. De step tegen de voetzolen trekken met de armen tijdens de sprongfase.
4. Laat de deelnemers een parcour afleggen met enkele obstakels in. (jump, helling,…)TIP: je kan de tijd chronometreren.
5. Speel een tikspel op de step, let daarbij wel op dat ze niet tegen elkaar mogen botsen. Baken hiervoor een zone af met kegels.
   Wie getikt is, wordt vervangen door de eerstvolgende wachtende deelnemer.

• Maak groepen van 2.
• Laat de cursisten vrij oefenen op het skatepark.
• Voorzie de kijkwijzers voor cursisten die op zoek zijn naar een uitdaging.

Wanneer de activiteit Step meer dan 1u voorkomt in het weekschema van een kamp raden we aan om extra oefeningen aan te bieden.

Freestyle technieken: zie KIJKWIJZERS

Extra spelen: zie DOWNLOADS

In sommige gevallen boekt de klant een combinatie van Step en Longboard tijdens 1 blok van 1 uur. In dat geval deel je de groep op in 2. Het is dan de bedoeling dat je enkel de les longboard begeleid omdat dit technisch veel moeilijker is dan step. Je houdt je dus enkel bezig met de helft van de groep. De andere helft mag ondertussen vrij steppen. Let erop dat iedereen een help draagt!

Zorg ervoor dat je duidelijk 2 zones afbakent: een zone voor step en een zone voor longboard.

• GROEP 1: initiatie longboard (25 min.)
• GROEP 2: vrij steppen (25 min.)

Wisselen na 25 minuten.

• Het gebruik van de helm is verplicht voor alle cursisten!
• Het gebruik van knie- en elleboogbescherming is een vrije keuze van de cursist, maar wordt sterk aangeraden!
• Ga je op verplaatsing, neem dan zeker het EHBO koffertje mee.

Bekijk op deze link welke procedures je moet volgen bij noodgevallen.

• Sorteer het beschermingsmateriaal. Ook de bakken zijn gelabeld.
• Berg het materiaal weg.